Quel complément alimentaire pour maigrir ?

Quel complément alimentaire pour maigrir ?

De plus en plus de Français sont touchés par le surpoids ou l’obésité. Selon l’OMS, un adulte sur deux est en surpoids, et 17% des adultes sont obèses. Une partie de la cause de l’augmentation de la maladie qu’est le surpoids et l’obésité vient de l’ingestion de produits ultra-transformés et le manque d’activité physique.
Néanmoins, il est possible de reprendre en mains son alimentation et son activité physique dans le but de créer une nouvelle routine de vie et d’entamer une perte de poids.
Vous pouvez vous aider, dans cette perte de poids, avec des compléments alimentaires qui auront des effets bénéfiques dans votre démarche.

Quels compléments alimentaires prendre pour maigrir ?

Pour commencer une perte de poids, il est nécessaire de mettre en place un déficit calorique. L’important est de ne pas mettre en place un régime, mais plutôt un rééquilibrage alimentaire dans le but d’éviter toutes les frustrations et partir dans un effet yoyo.
Aujourd’hui, sur le marché de l’alimentaire et plus précisément sur le marché de la diététique, on retrouve une grande quantité de compléments alimentaires ayant pour but d’aider à la perte de poids : brûleurs de graisses, coupe-faim, diurétique, capteurs de graisse… Autant de produits avec une utilité différente pour vous accompagner et pour apporter des effets bénéfiques à votre organisme et votre métabolisme. Lors de l’achat de compléments alimentaires pour aider à maigrir, vous devez absolument vérifier la composition afin d’avoir des ingrédients qui vont agir sur la graisse ou la sensation de faim. 

Voici une petite liste des ingrédients reconnus pour leur effet minceur : 

Le maté 

Plante venue tout droit d’Amérique du Sud, le maté a su conquérir le monde grâce à ses nombreux bienfaits sur la santé. Composé de matéine, ce thé est un puissant stimulant ce qui signifie qu’il va agir sur le métabolisme et donc aider à déloger les graisses. Des études ont été réalisées dans le but de prouver les effets positifs que le maté peut avoir sur la perte de poids en aidant à la consommation de calories.

Le thé vert

D’origine chinoise, le thé vert est reconnu pour son effet « brûle-graisse » grâce à sa teneur en caféine. Des études ont montré que le thé vert avait un intérêt dans une perte de poids, notamment couplé à une activité physique, du fait de sa composition. La caféine, présente dans le thé vert, va aider à la combustion des graisses de l’organisme du fait de l’augmentation du métabolisme. Le fait de brûler plus de calories durant la journée permettra une perte de poids durable.
Si vous êtes sujet à la rétention d’eau, la consommation de thé vert vous aidera à éliminer à l’aide de son effet drainant.
Attention, en revanche, à ne pas consommer plus de trois tasses de thé vert par jour. Le thé vert peut développer de l’anémie chez certaines personnes du fait qu’il ne permet pas au corps de fixer le fer. 

Le guarana

Venu tout droit de l’Amazonie, le guarana permet une augmentation du métabolisme et donc de brûler les graisses. Tout comme le thé vert, sa teneur en caféine est élevée et augmenterait la dépense énergétique tout en ayant un impact sur la sensation de satiété. Ce complément alimentaire vous aidera dans la gestion de vos repas en diminuant l’appétit ce qui vous permettra de maigrir en ingérant moins de calories.

Le guarana ne doit pas être ingéré par les enfants de moins de 16 ans et chez les femmes enceintes ou allaitantes. 

Le konjac

En Asie, une alimentation qui comprend du konjac est considérée comme bonne pour la santé du fait de ses nombreuses propriétés. Plante vivace, le konjac est utilisé comme un coupe-faim grâce à sa forte teneur en glucomannanes. Sa forte teneur en fibres apporte une sensation de satiété naturelle et vous aidera à contrôler votre faim. 

Les glucomannanes sont des fibres avec un grand pouvoir d’absorption de l’eau, ce pouvoir permet de ressentir la satiété plus rapidement. Néanmoins, lors de l’absorption de konjac, il est indispensable de boire beaucoup d’eau pour éviter toute déshydratation. Les fibres du konjac aident à l’élimination des déchets et des toxines grâce à une action detox.

La spiruline

Véritable carburant pour le corps, la spiruline remplace avantageusement la viande grâce à sa teneur en protéine. Microalgue verte, elle peut contribuer à une perte de poids en réduisant l’appétit.
Dans tout rééquilibrage alimentaire, un bon taux de protéines aide à l’amincissement puisqu’elles permettent de diminuer le grignotage.

La pomme

Le fruit indispensable dans un rééquilibrage alimentaire ! Les pectines présentent dans la pomme sont reconnues comme un coupe-faim naturel et pour réguler le transit intestinal. La pomme peut être consommée tout au long de la journée en en-cas ou lors des repas. Riche en nutriments, la pomme sera votre allié minceur notamment avec sa faible teneur en calories.

L’artichaut

Plante souvent mise en avant dans les compléments alimentaires minceur, l’artichaut offre de nombreux bienfaits au corps. Il favorise la bonne digestion à l’aide de ses bienfaits sur le foie. Puissant diurétique, il aide à contrôler le taux de cholestérol tout en favorisant l’élimination de la graisse viscérale du fait de sa forte teneur en fibre. 

Comment fonctionnent les compléments alimentaires minceurs ?

Les compléments alimentaires ne sont pas des éléments miraculeux. Vous devrez les utiliser pour apporter un boost dans votre rééquilibrage alimentaire et votre activité physique, ils seront là pour soutenir vos efforts.
La nature regorge de plantes aux propriétés intéressantes pour vous aider dans votre objectif.

• Les brûle-graisse vont venir stimuler l’organisme. Ils vont accélérer le métabolisme et le corps viendra consommer plus d’énergie dans le but de déstocker les graisses.
• Les coupe-faim, comme son nom l’indique, vont venir réduire la sensation de faim. Grâce à leur propriété d’absorption de l’eau, ils vont venir remplir l’estomac ce qui vous permettra de consommer moins d’aliments lors des repas. 
• Les draineurs viendront compléter les bienfaits des compléments alimentaires en permettant l’élimination de l’eau afin de drainer l’organisme. Cela vous permettra d’éviter la rétention d’eau et potentiellement de diminuer l’aspect peau d’orange. 

Il est important de pratiquer une activité physique et sportive à partir du moment où vous souhaitez maigrir afin d’augmenter votre métabolisme de base et brûler les graisses, tout en gagnant du muscle. 

Quels sont les bénéfices des compléments alimentaires minceurs pour votre régime ?  

L’utilisation de complément alimentaire peut avoir de nombreux bénéfices. Concentré en nutriments, le but est de venir combler un manque, une carence dans l’alimentation. Cela est souvent le cas avec les protéines qui sont très importantes pour éviter les fringales.
Attention, en revanche, chaque personne et chaque organisme sont différents, de ce fait, un complément peut avoir un effet chez une personne, mais pas chez l’autre. C’est pour cela qu’il est important de comprendre son corps et de lui apporter ce dont il a besoin.
Si vous souhaitez maigrir, prenez le temps de vous renseigner sur les différents compléments alimentaires disponibles dans le but que vous choisissiez celui qui vous correspond le mieux et qui vous apportera les bénéfices que vous souhaitez.

Aujourd’hui, il est important de mesurer l’impact que peut avoir le surpoids ou l’obésité sur une personne. De ce fait, aidons et éduquons les individus sur l’alimentation et l’activité physique afin de freiner le développement de cette maladie.
Les compléments alimentaires peuvent vous aider pour votre perte de poids, en revanche, ce ne sont pas des aliments miracles. Il faut du temps et de la patience pour maigrir. Instaurez une bonne routine de vie et les effets se feront sentir. Ne sautez pas de repas, dormez bien, évitez de grignoter, diversifiez votre alimentation, buvez au moins 1,5L d’eau par jour et surtout pratiquez une activité physique. Et à ce moment-là, si vous en ressentez le besoin, complémentez votre alimentation pour booster votre organisme.

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