Infos fitness

S’entraîner avec des courbatures peut être difficile, mais en comprenant les bonnes pratiques, vous pouvez poursuivre vos objectifs de fitness sans aggraver ces douleurs.

Dans votre parcours sportif chez L’Appart Fitness, l’hydratation est une étape cruciale. Avant, pendant et après l’effort, veillez à maintenir un équilibre hydrique optimal pour optimiser vos performances et préserver votre santé. Découvrez pourquoi et comment bien vous hydrater, ainsi qu’une recette maison de boisson isotonique adaptée à vos besoins.

Vous venez de vous lancer dans une nouvelle routine d’entraînement ? Découvrez comment adapter votre alimentation pour maximiser vos performances et votre bien-être. Nos coachs sportifs vous livrent leurs conseils en matière de nutrition pour des séances d’entraînement optimales.

Rejoignez la fitness family et célébrez le bonheur d’être actif ensemble ! Chez L’Appart Fitness, nous créons l’environnement idéal pour vivre ces moments spéciaux, renforcer votre santé, et célébrer chaque réussite, aussi petite soit-elle. Rejoignez la Fitness Family et découvrez comment chaque séance devient une source de bonheur partagé.

Sylvain Bréchet, un athlète exceptionnel, défie les limites en pratiquant plusieurs sports malgré son amputation. Snowboarder passionné et champion de France handisport, il nous partage son parcours inspirant et ses secrets pour rester au sommet de sa forme. Découvrez comment il relève tous les défis, avec détermination et enthousiasme.

Güler, malvoyante et athlète accomplie, découvre le plaisir du Cross Training à L’Appart Fitness. Son coach, Yassine, adapte les séances avec tact et elle apprécie la diversité des exercices. La confiance en soi et le bien-être que lui apporte le fitness sont inestimables.

Découvrez l’histoire inspirante de Mélodie, une battante atteinte de mucoviscidose, qui défie les limites grâce au fitness. Son parcours, ses défis et ses conseils pour une vie active malgré la maladie.

Dans cet entretien, Baptiste, étudiant en DEUST et apprenti coach, nous plonge dans son parcours, ses aspirations et sa passion débordante pour le fitness. Découvrez comment il jongle entre études et pratique sportive, avec pour seul mot d’ordre : jamais sans le sport !

Portrait de Julien: Un Mélange de Passion et de Détermination Un moment avec Julien, 29 ans, membre à L’Appart Fitness et pizzaiolo de haut vol. Julien a pratiqué la boxe anglaise pendant 8 ans avant de s’inscrire à L’Appart Fitness pour s’adonner au cardio et à la musculation. Finaliste du Championnat de France de la Pizza […]

Rencontrez Joan, un passionné de sport et membre de L’Appart Fitness Clermont-Ferrand. Découvrez son enthousiasme pour le Grit, son équilibre quotidien grâce au fitness, et ses conseils pour briser les clichés des salles de sport.

Plongez dans l’univers du fitness avec Vincent, franchisé L’Appart Fitness, qui partage sa passion et sa vision claire du monde du fitness. Découvrez comment il a mis en place un « esprit sportif » dans son club pour accompagner chaque adhérent vers ses objectifs, et explorez les tendances fitness du moment.

Découvrez le parcours inspirant de Mathieu Eylert, franchisé L’Appart Fitness Lyon Gambetta, passionné d’arts martiaux. Apprenez comment il a transformé son amour du fitness et des sports de combat en une expérience unique au sein de son club. Rencontrez un entrepreneur dévoué, prêt à partager sa passion et à offrir une atmosphère conviviale à ses adhérents.

Plongez dans l’univers d’Élise, coach passionnée de fitness, et découvrez comment elle allie sa pratique sportive à une vie pleine de vitalité et de bien-être.

Découvrez l’univers de Romain Lombardo, champion du monde de full contact chez L’Appart Fitness. Rencontrez ce fulleur lyonnais, champion de renom, partageant son expérience, ses motivations, et sa vie équilibrée entre le sport de haut niveau et son travail chez La Poste.

Préparez-vous à devenir un expert du vocabulaire fitness avec notre lexique détaillé des exercices de musculation en salle ou à domicile. Découvrez les termes essentiels !

Explorez l’univers du VTT Cross-Country aux côtés de Maxime Marotte, champion émérite. De sa 4ème place aux Jeux de Rio en 2016 à son intense entraînement chez L’Appart Fitness d’Aix-les-Bains, découvrez les coulisses de sa réussite.

Découvrez une perspective unique sur le bodybuilding avec Olivier Zylka. Bien plus qu’un compétiteur, il incarne une philosophie de vie dynamique et perfectionniste. De passionné de wakeboard à adepte de l’alimentation paléo, il raconte son parcours insolite, ses motivations profondes et ses projets futurs, offrant une vision rafraîchissante de ce sport.

Découvrez les astuces révolutionnaires de conservation culinaire pour des saveurs inégalées. De la fraîcheur des tomates au bowl cake gourmand, réinventez votre cuisine avec nos conseils !

Explorez les nouvelles dimensions de la remise en forme avec le Cross Training à L’Appart Fitness ! Plongez dans cet univers d’entraînement croisé, fusionnant haltérophilie, gym, force, et athlétisme. Le HIIT complet propulse votre progression, brisant la routine pour un corps toujours en mouvement.

Que ce soit pour perdre du poids ou simplement pour avoir une alimentation plus saine, le rééquilibrage alimentaire permet de se reconnecter à son assiette en étant plus conscient et acteur de ce que l’on mange. Voici les règles à suivre pour savoir comment faire un vrai rééquilibrage alimentaire et préserver durablement votre capital santé.

Curieux(se) de découvrir le deadlift, cet exercice de musculation essentiel ? Du fitness à la musculation, il répond à divers objectifs. Homme ou femme, débutant ou confirmé, son impact sur la force et le bien-être est indéniable.

Découvrez les tendances du fitness pour l’année 2019, révélées lors du congrès IHRSA à Lisbonne. Le Small Group Training en plein essor, le renforcement du coaching personnalisé et la gamification du secteur ouvrent de nouvelles perspectives pour une expérience fitness innovante chez L’Appart Fitness.

Plongez dans l’engagement de #CardioSolidaire et découvrez comment l’activité physique combat les maladies cardiovasculaires. Rejoignez-nous pour une cause qui bat au rythme de votre cœur.

La méditation et la pleine conscience, issues de traditions millénaires, offrent un chemin vers l’équilibre et la sérénité. En se concentrant sur le moment présent, en écoutant sa respiration et en observant ses pensées, on cultive la paix intérieure. Rejoignez-nous pour une pause bien-être et découvrez les bienfaits d’une pratique régulière.

Le yoga est une méthode douce idéale pour se relaxer et prendre le temps de respirer, se recentrer. Cette discipline, créée dans l’Antiquité par les populations indiennes pour se libérer de la souffrance est aussi bonne pour l’esprit que pour le corps.

Nous le savons désormais, faire du sport aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, l’obésité, le diabète et augmente même la durée de vie. Nous faisons du sport pour être en forme, pour perdre du poids ou pour nous muscler, mais encore trop peu connaissent l’importance du sport pour notre bien-être mental. Pourtant (et c’est prouvé), l’exercice physique a un effet chimique proche de celui des antidépresseurs ; il fait même “pousser les neurones” !

Le sport occupe une place importante dans vos vies, que ce soit pour garder la forme, entretenir votre santé ou simplement, pour le plaisir de bouger et de repousser vos limites.

La perte de poids est souvent associée à une alimentation saine et une activité physique régulière. Néanmoins, de nombreux autres facteurs peuvent influer sur votre perte de poids. Le sommeil est un des éléments à prendre en compte. Qui pourrait penser que dormir vous permettrait de brûler des calories et donc de maigrir ?

Découvrez le MMAFIT : une fusion unique de danse et de combat chez L’Appart Fitness. Conçu par Bertrand Amoussou, champion en Ju-Jitsu Combat, ce programme révolutionnaire combine pas de danse et mouvements de combat pour une séance intense et amusante.