6 recettes de soupe brûle graisse à manger toute l’année

Vous allez pouvoir varier les plaisirs avec différents légumes et assortiments en fonction des saisons, sans avoir à culpabiliser. Pourquoi considérer la soupe comme un réel allié brûle graisse ? La soupe est un réel allié brûle graisse car elle est « satiétogène ». C’est-à-dire que vous vous sentez rassasié rapidement, sans avoir le ventre gonflé. En suivant nos recettes, vous pouvez être sûr de consommer des produits très peu caloriques, faits maison et consommables tout au long de l’année. Pour un régime soupe brûle graisses efficace, l’idéal est de consommer de la soupe une à deux fois par semaine. Pour un effet plus rassasiant, votre soupe se doit d’être composée de légumes riches en protéines non mixés.

Les soupes brûle graisse : Tout au long de l’année

L’avantage avec certains aliments est qu’ils peuvent être consommés à l’année. Il n’est donc plus la peine de se demander si l’aliment est de saison ou non.

Le brocoli

Le brocoli est une variété de chou originaire de Sicile et représente 37 calories pour 100g. Quels sont les avantages du brocoli ? Étant très riche en fibres, il est très efficace pour contrôler le transit intestinal, il augmente la sensation de satiété et contribue à réduire le taux sanguin de mauvais cholestérol. Dans toute la France, vous pouvez vous en procurer facilement dans les supermarchés voisins. C’est aussi un légume simple à cuisiner : vous avez uniquement besoin de couper le plus gros des queues, de le laver et de le cuire à la vapeur, à l’eau bouillante ou à la poêle. Pour toutes ces raisons, le brocoli est à privilégier comme aliment brûle graisse.

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La cannelle

La cannelle est une épice constituée de l’écorce intérieure du cannelier, en provenance de Chine. La cannelle représente 247 calories pour 100g (à savoir que pour un repas d’une personne, il faut environ 2g de cannelle). Quels sont les avantages de la cannelle ? La cannelle aide à rester en bonne santé. En effet, cette épice calme et réduit les infections de la flore intestinale et les brûlures d’estomac, grâce à ses vertus anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales, antiparasitaires et antiseptiques. La cannelle est un aliment brûle graisse car lorsque vous en consommez cela augmente votre température corporelle et cela oblige votre corps à se battre pour rétablir sa température à des valeurs standards. Un réel aliment coupe-faim très efficace, c’est une épice qui peut remplacer le sucre lors des moments de fringales. Donc cette épice vous aide à brûler les graisses.

Les soupes brûle graisse : printemps-été

Durant les périodes estivales, il fait beau, la vie est belle ! Vous êtes sûrement amenés à manger des salades, des planches apéro healthy, mais n’oubliez pas la soupe brûle graisse. Tout d’abord, ce n’est pas parce qu’il fait chaud dehors qu’il est interdit de boire des soupes chaudes, bien au contraire. En réalité, boire des boissons chaudes l’été va permettre à votre corps de libérer de la chaleur, ce qui engendre une diminution de votre température corporelle. En pensant à la soupe, vous avez sûrement en tête des fruits et légumes d’hiver, comme l’épinard, le chou, la carotte… Mais il existe aussi une multitude de légumes brûle graisse d’été, délicieux en soupe. Découvrez les deux légumes phares de la saison printemps-été, pour cuisiner de bonnes soupes brûle graisse.

L’aubergine

L’aubergine n’est pas un légume mais un fruit (comme la tomate, la courgette…) issu de la plante dicotylédone, existant sous différentes catégories : violette, verte, orange, ou encore blanche, ronde ou allongée et provenant d’Espagne. L’aubergine la plus connue et répandue en France est l’aubergine italienne. On la reconnaît notamment par sa couleur violet foncé. L’aubergine représente 32,7 calories pour 100g. Quels sont les avantages de l’aubergine ? Pourvue en minéraux comme le potassium, le cuivre, le manganèse et le sélénium, ainsi que des vitamines en faible quantité, l’aubergine est un brûle graisse complet. L’aubergine stimule le bon fonctionnement de votre foie, donc vous aurez moins de dysfonctionnements sur d’autres organes (le cœur, les reins, le cerveau, les poumons et de la coagulation du sang en général). Pour un effet brûle graisse optimal, on vous conseille de ne pas enlever la peau car l’essentiel des antioxydants est justement dans la peau de l’aubergine.

Le concombre

Tout comme l’aubergine, le concombre n’est pas un légume mais un fruit, issu de la famille des cucurbitacées (comme le cornichon), et provenant du nord de l’Inde. Le concombre représente 10 calories pour 100g. Quels sont les avantages du concombre ? Par sa richesse en eau (96%), le concombre est un brûle graisse efficace. Grâce aux vertus diurétiques et drainantes, votre organisme pourra plus facilement éliminer davantage d’eau et de sel qu’en temps normal. Le concombre fait partie des aliments très sains pour le foie et pour les reins. Grâce à ses vitamines, ses antioxydants et ses minéraux, il aide à prévenir le vieillissement cérébral et à lutter contre le syndrome du foie gras. Le concombre est également un calmant naturel pour lutter contre le stress et l’anxiété. Le concombre permet aussi d’avoir une bonne haleine, en libérant l’excès de chaleur dans l’estomac.

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Les soupes brûle graisse : automne-hiver

Ça y est c’est l’hiver, le froid dehors et l’envie de reprendre des forces et de se réchauffer pointe le bout de son nez. Étant plutôt habitué à des soupes classiques, on vous propose des ingrédients originaux et brûle graisse pour garder une alimentation healthy durant l’hiver.

L’épinard

L’épinard est un légume feuille potager de la famille des Chenopodiaceae et originaire d’Iran. L’épinard représente 23 calories pour 100g. Quels sont les avantages de l’épinard ? Pour la petite anecdote, au départ l’épinard était utilisé en cataplasmes dans le traitement des douleurs du foie et de l’estomac. Vous pouvez donc être sûr que ce légume a une réelle vertu pour votre digestion. L’épinard est l’ami brûle graisse, car en favorisant le transit il aide à conserver un ventre plat. L’épinard est une excellente source de vitamines A, K, B9 et C. Ce légume contribue à :

• Une bonne vision
• Une belle peau
• La lutte contre le vieillissement de l’organisme
• La coagulation sanguine
• La croissance des tissus maternels durant la grossesse.
• Le bon fonctionnement du système immunitaire Enfin, les épinards font partie des légumes les plus riches en fibres, et contribuent ainsi au bon fonctionnement du transit intestinal.

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Le chou vert

Le chou vert est une plante bisannuelle formant une rosette de feuilles, originaire du Sud-Ouest de l’Europe. Le chou vert représente 25 calories pour 100g. Quels sont les avantages du chou vert ? Le chou vert est un brûle graisse efficace, grâce à son effet détoxifiant. En effet, il purge et nettoie l’organisme de ses toxines, provoquant ainsi une sensation de bien-être immédiate (surtout au niveau du foie). Le chou vert provoque aussi un effet diurétique et laxatif, ce qui est en partie à l’origine de la perte de poids. La vitamine C présente dans le chou renforce votre organisme et aide à lutter contre les maladies. Ce qui est idéal en saison hivernale ! Si vous aimez d’autres plats que les soupes, découvrez les meilleurs aliments dans notre dernier article : “brûle graisse naturel : les meilleurs aliments”.

Recette de soupe brûle graisse: Mélange délicieux pour une minceur saine

Dans cette recette de soupe brûle graisse, fusionnez les saveurs exquises des légumes tendres, tels que le chou, les carottes, et le céleri, pour créer un bouillon détoxifiant. Les oignons, tomates, et l’ail ajoutent une profondeur de goût inégalée.

Ingrédients:

• 500g de choux (chou-fleur, chou vert, chou rouge)
• 3 carottes, coupées en rondelles
• 2 branches de céleri, émincées
• 1 oignon, haché
• 3 tomates pelées, concassées
• 3 gousses d’ail, écrasées
• 1 litre de bouillon de légumes
• Sel et poivre (selon votre goût)
• 1 cuillère à soupe de persil frais, haché
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 cuillère à café de cumin

Instructions:

• Dans une grande casserole, faites revenir l’oignon et l’ail dans une cuillère à soupe de bouillon de légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
• Ajoutez les carottes, le céleri, et les tomates. Laissez mijoter pendant 5 minutes.
• Incorporer le chou coupé en petits morceaux, puis versez le bouillon de légumes.
• Assaisonnez avec le sel, le poivre, le curcuma, et le cumin. Laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes.
• Avant la fin de la cuisson, ajoutez le persil frais pour une touche de fraîcheur.
• Mixer la soupe jusqu’à consistance veloutée.
• Servez chaud et savourez cette délicieuse soupe brûle graisse.

Cette soupe au goût délicieux vous offre une option hypocalorique et nutritive pour accompagner vos efforts de perte de poids. Intégrez-la à votre diète pour un régime soupe aux choux efficace, tout en profitant d’une soupe délicieuse et saine. Bon appétit!

Si vous aimez d’autres plats que les soupes, découvrez les meilleurs aliments dans notre dernier article : “brûle graisse naturel : les meilleurs aliments”.