TRAININGS HYROX
55 min
600 Calories brûlées
Améliorer endurance, force et explosivité
LES TRAININGS HYROX EN CLUB :
PRÉPAREZ VOTRE COURSE OFFICIELLE
Les trainings Hyrox vous aident à préparer la course officielle et à repousser vos limites. Retrouvez des trainings qui combinent travail cardio et renforcement musculaire. Ces entraînements, conçus pour vous préparer aux compétitions, se concentrent sur l’amélioration de l’endurance, de la force et de l’explosivité.
LES BIENFAITS DES TRAININGS HYROX
- Performance globale : Développez votre force, votre endurance et votre agilité.
- Dépassement personnel : Sortez de votre zone de confort et gagnez en confiance.
- Transformation physique et mentale : Atteignez des objectifs concrets tout en renforçant votre mental.
- Esprit d’équipe : Partagez un challenge motivant dans une ambiance conviviale et solidaire.
UN ENTRAÎNEMENT EXCLUSIF AVEC
LE PROGRAMME HYROX365
Dans votre club L’Appart Fitness Villeurbanne Tête d’Or, les entraînements Hyrox ne se limitent pas à de simples cours. Grâce au programme Hyrox365, vous pouvez vous entraîner toute l’année avec des sessions adaptées à votre niveau.
RETROUVEZ 4 TRAININGS HYROX
FOUNDATIONAL
Un entraînement par intervalles qui développe force, endurance musculaire et coordination. Idéal pour tous les niveaux.
ENGINE
Un programme dynamique qui booste votre capacité aérobique et rapidité, pour améliorer votre rythme et vos performances.
POWER
Une session dédiée à la puissance musculaire avec des exercices variés pour renforcer votre force globale.
COMPLETE
Un programme holistique qui cible l’ensemble des compétences physiques pour préparer efficacement votre course Hyrox.
UNE PRÉPARATION OPTIMALE POUR LES COURSES HYROX OFFICIELLES
Avec L’Appart Fitness, vous avez une longueur d’avance pour performer lors des compétitions Hyrox.
- Un environnement adapté : simulateurs d’épreuves, matériel spécifique (Sled Push, SkiErg, Wall Balls…).
- Des sessions d’entraînement adaptées aux différents formats : individuel, relais ou doubles.
- Un suivi personnalisé avec les coachs pour améliorer vos points faibles et optimiser votre performance.
Que vous souhaitiez participer à votre premier Hyrox ou apporter de la nouveauté dans vos entraînements, L’Appart Fitness est LE lieu idéal pour vous préparer !
Qu’est-ce que L’Hyrox ?
L’Hyrox est une compétition de fitness qui allie 8 km de course à pied & 8 exercices fonctionnels.
Chaque kilomètre de course est suivi d’une station intense (par exemple Sled Push ou Burpees Broad Jumps).
Né en 2017 en Allemagne, ce format standardisé teste l’endurance, la force et la puissance.
Il attire autant les athlètes confirmés que les amateurs de fitness en quête d’un nouveau défi.
Un challenge motivant et accessible
Les exercices de l’Hyrox restent simples à exécuter, sans mouvements trop techniques. Les différentes divisions (Open, Pro, Relais, Doubles) s’adaptent à votre niveau et vous permettent de progresser en toute sécurité. L’effet “communauté” dynamise les compétitions et pousse chacun à donner le meilleur de soi.
À qui s’adresse l’Hyrox ?
Que vous soyez adepte de musculation, de running ou de CrossFit, l’Hyrox complète efficacement votre routine. Il offre un nouveau défi motivant, mesurable et stimulant, qui conjugue force, cardio et détermination. Si vous recherchez un entraînement complet et un objectif concret, l’Hyrox est la discipline idéale pour tester et repousser vos limites.
