Activités / COURS DE STEP

L'Appart Fitness salle de sport - cours de the trip

COURS DE STEP

55 min

650 calories brulées

S'affiner

SAUTER, DANSER, TONIFIER
AVEC LE COURS DE STEP

Le cours de STEP est bien plus qu’une simple séance d’entraînement cardiovasculaire, c’est une expérience stimulante qui va transformer votre manière de bouger, de transpirer, et surtout, vous permettre de vous sentir bien dans votre corps.
Un cours de STEP consiste à utiliser une plateforme appelée “step” pour réaliser des mouvements physiques en rythme, chorégraphiés et accompagnés par un coach ainsi que par des musiques entrainantes. Les pas de danse du cours de STEP sollicitent les membres inférieurs, renforçant jambes, fessiers, et cuisses. Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés. Les cours de STEP permettent de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

STEP BY STEP
VERS UNE FORME ÉCLATANTE

Un cours de STEP débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements d’aérobic simples. Votre coach L’Appart Fitness vous montre comment vous servir correctement de votre step, en vous apprenant des chorégraphies sur une musique rythmée. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque. C’est le moment de se lâcher ! Puis, c’est le retour au calme et l’étirement des muscles.
Les cours de STEP proposés à L’appart Fitness sont adaptés à tous. Les pas de danse sont très simples à réaliser : il s’agit essentiellement de monter et de descendre du step en rythme. Des mouvements plus complexes peuvent être réalisés, nécessitant une bonne synchronisation des jambes. La durée, la vitesse d’exécution et la complexité des mouvements sont les principaux critères qui déterminent la difficulté des cours de STEP.