COURS DE FIT’BALL
45 min
250 Calories brûlées
Se renforcer
FIT’BALL:
DU FITNESS AVEC UN BALLON
Les cours collectifs de Fit’ball consistent à réaliser des exercices de tonification, gainage et stretching sur l’ensemble des muscles du corps, à l’aide d’un accessoire: le Swiss Ball. Ce gros ballon de gym est principalement utilisé pour la musculation et l’équilibre. Il est notamment plébiscité par les kinésithérapeutes pour rééduquer le dos car il permet de travailler la souplesse et la posture, et de renforcer les muscles.
équilibre, force et fun
avec Fit’Ball!
Le cours collectif de Fit’Ball est un excellent moyen de rompre avec la monotonie des exercices classiques ! Vous sollicitez et tonifiez vos muscles stabilisateurs et développez votre agilité, en empruntant des postures de la méthode Pilates® et de l’abdologie. Les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses sont sollicités. Une séance de Fit’Ball se termine par un moment de relaxation, qui permet à vos muscles de se détendre.
C’est une activité accessible à tous les niveaux et à tous les âges !
LES BIENFAITS DU COURS
DE FIT’BALL
- Gagner en souplesse et explosivité
- Développer son agilité
- Tonifier les muscles stabilisateurs
- Améliorer sa posture
- Assouplir et tonifier la colonne vertébrale
- Meilleure oxygénation de l’organisme (par des techniques de respiration)
- Sentiment de bien-être
Le Fit’Ball reste le meilleur moyen de faire du bien à son corps, et surtout à son dos, tout en s’amusant !
