COURS DE MOVEMENT EDUCATION
45-60 min
200 à 400 Calories brûlées
Perfectionner la technique des mouvements, prévenir les blessures et optimiser les performances sportives
Les bienfaits des cours
de Movement Education
- Amélioration de la technique : Travaillez chaque mouvement avec précision pour une exécution parfaite.
- Renforcement de la mémoire musculaire : Automatisez vos gestes pour un mouvement plus fluide et instinctif.
- Prévention des blessures : Corrigez les erreurs techniques pour protéger vos articulations et vos muscles.
- Optimisation des efforts : Maximisez vos résultats avec un travail ciblé.
- Confiance et résilience : Progressez à votre rythme et gagnez en assurance face aux défis.
Déroulé d’une séance
de Movement Education
1. Échauffement
- Mobilisation des articulations (épaules, hanches, colonne).
- Activation des muscles principaux avec des exercices simples (squats, planches, pompes).
2. Apprentissage des mouvements
- Travail technique précis : Répétitions des gestes ciblés avec des charges légères (barres, kettlebells, élastiques).
- Progression personnalisée : Adaptation de l’intensité selon le niveau de chaque participant.
- Coaching individualisé : Corrections précises pour garantir une exécution parfaite.
3. Séquence fonctionnelle
- Intégration des gestes techniques dans un circuit dynamique pour appliquer les acquis en situation réelle.
Pourquoi intégrer
Movement Education à votre routine ?
- Après un cours de renforcement musculaire : Pour améliorer votre technique sur les mouvements de base.
- Après une méthode douce (stretching, yoga) : Pour travailler avec une meilleure conscience corporelle.
- En préparation physique spécifique : Pour perfectionner les gestes essentiels à votre discipline.
Rejoignez les cours de
Movement Education à L’Appart Fitness !
Progressez en toute confiance avec les cours de Movement Education et bénéficiez d’un coaching personnalisé pour maîtriser chaque mouvement. Que vous cherchiez à perfectionner votre technique ou à développer une base solide, ce programme est fait pour vous.
