Activités / COURS D’AQUAGYM

L'Appart Fitness salle de sport - cours de aquagym

COURS D’AQUAGYM

45 min

450 calories brulées

Se tonifier

AUQAGYM : FITNESS,
EAU ET BIEN-ÊTRE

L’AquaGym est une expérience fitness qui allie les bienfaits de l’eau à un entraînement dynamique. Les cours collectifs se déroulent en milieu aquatique et permettent de lutter en douceur contre l’ostéoporose, les rhumatismes, l’arthrose, les maux de dos ou encore améliorer son cardio. Ce concept est également conçu pour tonifier l’ensemble du corps et améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination.
L’eau permet de limiter les impacts et d’accompagner chaque mouvement. Cette activité sportive est parfaite pour ceux qui souhaitent faire du sport mais doivent éviter les chocs. Une activité fitness 100% Aqua adaptée à tous les âges et pathologies, pour se détendre et se faire du bien à L’Appart.
Le travail en piscine permet de profiter de l’effet drainant de l’eau et contribue à galber la silhouette.

ÉNERGISEZ VOTRE JOURNÉE
AVEC L’AQUAGYM

Une séance d’AquaGym se déroule en plusieurs temps. L’instructeur guide en premier lieu les participants à travers des étirements et des mouvements d’échauffement afin d’augmenter la température corporelle et préparer les muscles et les articulations pour l’activité à venir. Puis s’alternent des exercices de renforcement musculaire en s’aidant de petit matériel ou simplement de la résistance de l’eau, à des enchaînements plus cardio comme des sauts légers ou de la course dans l’eau, qui stimulent la circulation sanguine en minimisant l’impact sur les articulations. La séance se termine généralement par une série d’étirements et de mouvements de relaxation, permettant un retour au calme tout en douceur.
Le cours d’AquaGym est également très bénéfique pour le travail de la stabilité et du maintien, grâce au travail des muscles stabilisateurs, qui préviennent les blessures et améliorent la coordination.