COURS DE BOXE ANGLAISE
55 min
500 Calories brulées
En famille
BOXE ANGLAISE
ENTRE FORCE ET STRATéGIE
Les cours collectifs de boxe anglaise vous offrent l’opportunité de découvrir un sport de combat à part entière, en apprenant les rudiments de cette discipline axée sur les mouvements de bras. Accessible à tous, du débutant au confirmé, cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents. Avec l’aide de votre coach L’Appart Fitness, vous développerez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat, incluant le direct, le crochet, l’uppercut, etc.
découvrez le COURS COLLECTIF
DE BOXE ANGLAISE
Les cours débutent toujours par un échauffement, comprenant une course d’endurance, une course de vitesse, des abdominaux et des pompes, sollicitant ainsi vos capacités cardio-vasculaires et d’endurance. Les étirements suivent, permettant de ménager vos muscles et d’accroître votre souplesse. Ensuite, place au travail technique généralement en binôme. La séance se conclut toujours par des étirements, prévenant ainsi les risques de courbatures le lendemain. Que vous veniez seul(e) ou accompagné(e), l’objectif est de se défouler !
IMPORTANT : Pour le cours de sac de frappe, n’oubliez pas d’apporter votre matériel (gants de boxe).
LES BIENFAITS DES COURS COLLECTIFS
DE BOXE ANGLAISE
Les cours collectifs de boxe anglaise offrent une gamme complète de bénéfices :
- Acquisition des valeurs du respect et de l’humilité
- Développement de la confiance en soi et de la maîtrise de soi
- Travail sur la synchronisation pour améliorer la coordination
- Augmentation de l’endurance, de la vitesse et de la puissance
- Renforcement musculaire complet
- Évacuation du stress
En participant à ce cours, vous bénéficiez d’un entraînement physique et mental global, contribuant au développement personnel et à l’amélioration des capacités physiques.
