COURS AQUADYNAMIC
45 min
450 Calories brûlées
Se détendre
L’AQUAGYM TONIQUE
ET DYNAMIQUE
Les cours collectifs d’AquaDynamic sont des entraînements aquatiques complets ne nécessitant pas d’accessoires, qui se révèlent particulièrement efficaces pour améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. Ils représentent une excellente manière de solliciter tous les muscles du corps tout en préservant les articulations. L’environnement aquatique soulage et relaxe la musculature, libérée de l’apesanteur. Accessibles à tous, ces cours s’intègrent parfaitement dans une routine sportive avec une fréquence recommandée de 2 à 3 séances hebdomadaires.
PLONGEZ DANS L’UNIVERS
DE L’AQUADYNAMIC
Une séance d’AquaDynamic dure 45 minutes, en musique, et permet de brûler environ 450 calories. Les chorégraphies exécutées rapidement dans l’eau offrent un massage énergique des tissus, contribuant ainsi à combattre la cellulite. Cette approche permet d’obtenir rapidement un drainage et un modelage de la silhouette sans impact ni risque de blessure, et de manière ludique !
Le cours se composent d’exercices de renforcement des parties inférieures (fesses, cuisses), du dos, de la poitrine, des épaules, des bras et de la ceinture abdominale. Pendant la séquence intense « Cardio-boxing », vous effectuez des mouvements de boxe, de karaté et de kick-boxing. Le cours d’AquaDynamic s’achève sur une série d’étirements et sur un retour au calme tout en douceur.
LES BIENFAITS
D’UN COURS D’AQUADYNAMIC
Les séances d’AquaDynamic sont une véritable source de bien-être, offrant de nombreuses vertus tant mentales que physiques. Parmi les bénéfices notables, on compte :
- Préservation des articulations
- Travail complet sur tout le corps
- Amélioration de la tonicité musculaire
- Brûlage des graisses
- Modelage de la silhouette
- Lutte contre la cellulite
- Lutte contre les toxines
- Hydromassage
- Amélioration des capacités cardio-vasculaires et de l’endurance
- Possibilité de se défouler
Cette activité sportive intense est exempte de risques de blessures et est recommandée pour les personnes souffrant de pathologies chroniques ou passagères !
