COURS D’AERO
45 min
500 Calories brûlées
S'affiner
QUAND L’Aérobic
RENCONTRE LA DANSE
Les cours collectifs d’Aero (Aérobic) sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés. Vous bougez en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. L’Aero est une gymnastique douce et dynamique qui renforce le buste et assouplit tout le corps.
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, la pratique régulière de l’aérobic a de nombreux bénéfices sur votre santé. L’aérobic est une activité physique qui fait appel à de grands groupes musculaires (bras, jambes, tronc) de manière continue et rythmée.
Votre coach L’Appart Fitness vous plonge dans une ambiance rythmée et vous guide, afin de suivre ses mouvements. Remodelez et redessinez votre silhouette efficacement en vous faisant plaisir !
BOUGEZ EN RYTHME
AVEC LE COURS D’AÉROBIC
Accessible à toutes et à tous, le cours propose plusieurs niveaux de difficulté. Vous pouvez ajouter des haltères, afin d’augmenter votre force et votre résistance. Vous tonifiez et oxygénez votre organisme par des mouvements tantôt saccadés, tantôt fluides, le tout en musique.
Vous commencez votre séance par un échauffement général et spécifique, puis vous enchaînez par une succession d’exercices cardiovasculaires chorégraphiés, ludiques et enivrants. Le cours se termine par une phase de relaxation pour permettre à vos muscles de récupérer progressivement.
L’ennui n’est pas au programme puisque chaque séance est différente !
LES BIENFAITS
DU COURS D’AÉROBIC
L’aérobic est un excellent moyen de lutter contre la sédentarité. Elle vous permet également de :
- Redéfinir sa silhouette en brûlant les graisses ;
- Renforcer son système cardiovasculaire
- Augmenter son endurance
- Évacuer le stress tout en s’amusant.
- Perdre du poids
- Renforcer sa musculature
- Raffermir l’ensemble de la silhouette
- Mieux connaître son corps
- Contribuer à préserver son capital santé
- Avoir une densité osseuse plus importante, lutter contre l’ostéoporose
- Gagner en force
- Acquérir une bonne condition physique
- Se défouler et se détendre
Si vous aimez cette ambiance, essayez les cours de Step, BodyJam, Zumba, ou encore de Sh’bam.
