COURS DE BIKE
30-45-55 min
700 Calories brûlées
S'affiner
BOOSTEZ VOTRE éNERGIE
AVEC LES COURS COLLECTIFS DE BIKE
Les cours collectifs de Bike sont des cours de vélo indoor basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge. Une solution idéale pour pratiquer un sport intensif tout en se défoulant, pour une efficacité maximale ! Les cours collectifs de Bike sont également des séances en freestyle, avec des chorégraphies spécialement réalisées par vos coachs. Cette activité fitness est accessible à tous ; le degré de difficulté (lié au degré de serrage de la résistance) peut varier selon votre niveau et vos objectifs. Votre coach L’Appart est là pour vous accompagner et vous faire progresser, à votre rythme !
Les cours collectifs de Bike permettent d’améliorer vos capacités cardiovasculaire et de travailler principalement le bas du corps (cuisses et fessiers). Une activité idéale pour affiner sa silhouette tout au long de l’année !
Re-découvrez
le vélo indoor
Une séance de Bike se déroule de la façon suivante : échauffement, alternance de sprints et montées en force et enfin, retour au calme complété par du stretching. Cette activité intensive se finit toujours par une séance d’étirements… indispensables !
Vous pouvez choisir entre trois formats de cours collectifs Bike : 30, 45 ou 55 minutes. Cette activité fitness vous aide à brûler environ 700 calories (selon votre gabarit et la durée du cours). Vous pédalez en rythme, boosté(e) par des playlists tendances et entraînantes. L’activité Bike intéressera aussi les adeptes des cours de RPM.
LES BIENFAITS
DES COURS COLLECTIFS BIKE
- Amélioration de la capacité cardiovasculaire
- Dépense calorique
- Perte de masse graisseuse
- Tonification des jambes, fesses et hanches
- Gain en force et en endurance musculaire sans prendre de volume
Faites partie du peloton pour une course où vous serez coaché(e) du début à la fin, pour donner le meilleur de vous-même !
