COURS DE SAC DE FRAPPE
50 min
500 calories brulées
Se renforcer
BOXEZ énergiquement VOTRE ROUTINE
AVEC UN COURS DE SAC DE FRAPPE
Les cours collectifs de Sac de frappe, en salle de sport, sont un moyen simple et efficace pour se défouler après une dure journée, tout en travaillant son cardio! Le cours collectif de sac de frappe est une séance cardio complète qui stimule le cœur et brûle des calories. Les enchaînements rapides et puissants engagent l’ensemble du corps, améliorant votre endurance et favorisant la perte de poids.
Le cours collectif de sac de frappe est accessible à tous les niveaux de fitness. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, l’instructeur ajuste les exercices pour répondre à vos besoins individuels. Il offre une expérience de groupe motivante où chacun peut progresser à son propre rythme.
IMPORTANT : Pour le cours de sac de frappe, pensez à apporter vos gants de boxe !
TRANSFORMEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT EN SALLE
AVEC LE COURS DE SAC DE FRAPPE
Les cours collectifs de sac de frappe ne se contentent pas de vous faire transpirer, mais ils vous enseignent également les bases des techniques de boxe. Vous apprendrez des mouvements précis, améliorant votre coordination, votre agilité et votre confiance en vous.
Les équipements standards de boxe sont des cibles stationnaires (qui ne bougent pas) et vous permettent de vous concentrer sur la rapidité et la synchronisation de vos frappes. En enchaînant des coups sur la poire de vitesse, le ballon double élastique et la poire à uppercut, vous améliorez votre timing lors d’un mouvement, votre précision et votre force. Avec l’aide de votre coach L’Appart certifié d’État, vous travaillez sur l’évaluation de la distance entre vous et le sac de frappe, en perpétuel mouvement. Un réflexe qui demeurera imprimé dans la mémoire de votre corps et vous permettra ainsi de toujours bien vous placer face à un adversaire.
LES BIENFAITS
DU COURS DE SAC DE FRAPPE
- Tonifier la silhouette
- Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
- Gagner en rapidité et en synchronisation de mouvement lors de frappes
- Améliorer la précision et la force
- Développer la puissance des bras
- Meilleure évaluation de la distance d’un adversaire lors de futurs combats
- Se défouler
- Évacuer le stress accumulé
- Sentiment de bien-être
Lors du cours de sac de frappe, exercez-vous de manière minutieuse et spécifique afin d’atteindre rapidement vos objectifs !
L'entraînement au sac de frappe est idéal pour les amateurs de boxe, de kickboxing, de muay thaï, et autres sports de combat, offrant une séance complète qui engage muscles et cardio.
L'utilisation de gants de boxe est essentielle pour assurer la protection des poignets et des mains pendant l'entraînement au sac de frappe.
Le cours de sac de frappe sollicite le haut du corps, renforçant les muscles du buste, des épaules et des bras, offrant un entraînement de musculation complet.
Les séances de sac de frappe incluent des techniques de self-défense, améliorant la maîtrise de soi, les réflexes et les coups de poing utiles en situation d'auto-défense.
Le cours de sac de frappe s'adapte à tous les niveaux de fitness, avec des exercices ajustés par l'instructeur pour répondre aux besoins individuels, quels que soient le niveau d'expérience.
Les séances de sac de frappe utilisent divers équipements tels que la corde à sauter, les sacs de frappe, les poires de vitesse, et les protège-dents, contribuant à une expérience complète d'entraînement.
Oui, le cours de sac de frappe améliore la préparation physique en travaillant le cardio, la force, et en développant la rapidité et la coordination des mouvements.
Les séances de sac de frappe débutent par des exercices d'échauffement, y compris le jeu de jambes, préparant le corps à des enchaînements rapides et puissants.
Le choix du sac de frappe dépend des préférences individuelles, mais un modèle autoportant, mural, ou accroché à une potence peut convenir selon l'espace disponible et les besoins.
Le cross-training pendant un cours de sac de frappe implique l'intégration d'exercices variés, comme la corde à sauter, contribuant à une préparation physique polyvalente.
