COURS DE STRETCHING
45 min
200 Calories brûlées
Se rééduquer
Détendez-vous
avec une séance DE STRETCHING
De l’anglais « stretch » qui signifie littéralement « étirer » en anglais, le stretching est une pratique ancestrale qui a le vent en poupe !
Le stretching regroupe l’ensemble des techniques et méthodes d’étirement musculaire, et procure une sensation de bien-être physique et mental. Généralement effectuées en fin de séance de sport afin d’aider à la décompression articulaire, les séances de stretching s’avèrent être des moments essentiels au bien-être du corps et ont un réel impact au quotidien sur notre souplesse et notre posture. Accessible à toutes et à tous, quel que soient votre niveau et votre âge, il s’agit d’une des meilleures activités pour évacuer le stress accumulé au quotidien !
BIEN S’éTIRER POUR MIEUX RéCUPéRER
AVEC LE COURS DE STRETCHING
Relaxez-vous, respirez doucement et entamez une séance de Stretching, particulièrement recommandée pour prévenir les courbatures après des efforts musculaires et favoriser la circulation sanguine. Dans l’ambiance apaisante d’un club L’Appart Fitness, cette séance se déroule avec une musique zen et douce, vous invitant à réaliser des étirements pour une détente tant physique que psychologique. Bien que les gestes semblent simples, leur exécution rigoureuse est essentielle pour éviter tout risque de blessure musculaire. Votre coach L’Appart Fitness sera présent pour vous accompagner et vous guider tout au long de la séance.
LES BIENFAITS
DU STRETCHING
Le stretching offre une multitude d’avantages pour le corps, la santé, et le bien-être mental. Principalement axé sur la relaxation, voici quelques-uns des bienfaits les plus notables après une séance de stretching :
- Amélioration de l’amplitude articulaire
- Élimination des toxines
- Relâchement des muscles tendus
- Facilitation de la circulation sanguine
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Détente physique et psychologique
- Sensation de bien-être
