COURS ABDOS FESSIERS
30 min
250 Calories brûlées
Se renforcer
ABDOS SCULPTés
FESSIERS FUSELéS
Les cours Abdos Fessiers proposent un travail spécifique, ciblé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique ! Il s’agit d’un entraînement visant à tonifier et renforcer la sangle abdominale ainsi que les muscles fessiers. C’est la méthode idéale pour obtenir un ventre plat ! Les exercices proposés permettent de renforcer vos hanches, fesses et tronc, en alternant des squats, des relevés de bassin, des exercices abdominaux, etc. Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, permettant à chacun de progresser à son propre rythme.
raffermissez le centre de votre corps
avec le COURS ABDOS FESSIERS
Un cours Abdos Fessiers dure 30 minutes, ne nécessite aucun matériel, et permet de brûler environ 250 calories. Durant la séance, vous alternez entre des exercices pratiqués au sol, sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber vos fessiers. Votre coach L’Appart Fitness vous motive tout au long de la séance et veille à ce que les bonnes postures soient adoptées. Les mouvements d’un cours Abdos Fessiers (A.F) sont traditionnels et ne nécessitent aucune connaissance particulière en fitness.
L’objectif est de vous sentir bien dans votre corps et bien dans votre tête !
LES BIENFAITS
Du COURS ABDOS FESSIERS
En seulement 30 minutes par séance, sculptez rapidement un ventre plat et obtenez des fesses raffermies. Idéal pour obtenir une silhouette de rêve et facile à réaliser, ce cours offre de nombreux avantages :
- Silhouette ferme et affinée
- Amélioration de la posture
- Renforcement de la sangle abdominale pour prévenir les maux de dos
- Galbe des fessiers
- Gain de fermeté
- Contribution à maintenir une bonne santé
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