COURS DE L’APPART RUN
55 min
800 Calories brûlées
Se défouler
UN ENTRAÎNEMENT
COMPLET ET LUDIQUE
Rejoignez-nous pour des séances d’entraînement en groupe en plein air, d’une durée de 55 minutes, alliant course à pied et renforcement musculaire.
Départ depuis le club L’Appart Fitness, où les membres se rassemblent pour débuter le parcours. Les premières minutes sont dédiées à l’échauffement, préparant progressivement le corps à l’effort. Une fois le corps et le cœur prêts, l’entraînement démarre :
Course en fractionné, ateliers de renforcement musculaire avec poids de corps ou en utilisant le mobilier urbain (bancs, escaliers, rambardes…), jeux sous forme de relais et circuits variés font de L’Appart Run un entraînement complet et ludique. Il vous permettra d’améliorer votre tonicité, votre résistance à l’effort, et plus spécifiquement, vos performances en course à pied.
LA COURSE À PIED
POUR TOUS
La séance se clôture par un footing de récupération jusqu’au club, suivi d’un retour au calme et d’étirements bien mérités. L’Appart Run, c’est bien plus qu’un simple cours en extérieur. C’est l’assurance de débuter la journée avec confiance et énergie, grâce à une expérience outdoor revitalisante.
Avec des ateliers et exercices variés, vous avez l’opportunité de travailler à votre propre niveau, et la dynamique de groupe vous pousse à repousser vos limites. L’Appart Run est conçu pour être accessible à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, quelle que soit leur point de départ.
LES BIENFAITS
DU COURS COLLECTIF L’APPART RUN
Bienfaits de L’Appart Run : Boostez votre Énergie et votre Confiance !
- Augmentation de l’endurance générale : Entraînez votre corps à résister à l’effort, améliorant ainsi votre capacité à maintenir une activité physique soutenue.
- Performances accrues en course à pied : Les séances de fractionné et les exercices spécifiques à la course à pied améliorent votre vitesse, votre technique et votre résistance.
- Brûlage de calories et réduction de la masse grasse : L’alliance de la course à pied et du renforcement musculaire favorise une dépense calorique significative, contribuant à la perte de poids.
- Renforcement musculaire global et spécifique : En travaillant avec des exercices adaptés, renforcez l’ensemble de votre musculature et développez des groupes musculaires spécifiques à la course.
- Dépassement de soi grâce à la dynamique de groupe : L’esprit d’équipe encourage chacun à repousser ses limites et à s’entraîner au-delà de ce qu’il pensait possible.
- S’entraîner en plein air : Profitez des bienfaits de l’exercice en extérieur, avec l’air frais et la diversité des terrains, pour une expérience d’entraînement plus stimulante.
- Augmentation de l’énergie au quotidien : Les séances matinales d’Appart Run injectent une dose d’énergie positive dans votre journée, vous laissant revigoré(e) et prêt(e) à affronter vos défis.
Avec L’Appart Run, transformez chaque séance en une aventure énergisante pour votre corps et votre esprit !
