LESMILLS TONE
55 min
550 Calories brûlées
S'affiner
RENFORCEZ-VOUS
AVEC LESMILLS TONE
LesMills Tone est un cours collectif qui offre une approche flexible, permettant aux participants de choisir l’intensité de leur effort. Accessible à tous, quels que soient le niveau de forme physique et l’âge, ce cours allie cardio, renforcement musculaire et flexibilité. Utilisant un élastique de résistance et un disque à poids, le matériel est fourni par le club L’Appart Fitness.
SCULPTEZ VOTRE SILHOUETTE
AVEC LE COURS LESMILLS TONE
La séance débute par des mouvements à faible intensité, sans impact, pour raffermir la silhouette et améliorer le cardio. Ensuite, le cours se concentre sur la force fonctionnelle, reprenant des mouvements du cours LESMILLS CORE pour renforcer les muscles, améliorer la posture et l’équilibre. Enfin, la séance se termine par une séquence de Pilates® visant à renforcer et tonifier les muscles abdominaux et dorsaux. D’une durée de 55 minutes et accompagné de musique, le cours permet de brûler environ 550 calories.
LES BIENFAITS DES COURS
COLLECTIFS LESMILLS TONE
- Amélioration de l’endurance, de la coordination et de la posture.
- Accent sur l’agilité, la flexibilité et l’équilibre.
- Développement des muscles profonds et brûleur de graisses.
- Contribution à la perte de poids.
- Renforcement musculaire pour sculpter la silhouette.
- Amélioration de la capacité cardio-vasculaire et du souffle.
- Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire.
- Tonification des muscles abdominaux et dorsaux.
- Sentiment général de bien-être.
