COURS DE BOXE PIEDS-POINGS
55 min
500 Calories brulées
En famille
BOXE PIEDS-POINGS
PUISSANCE ET PRéCISION
Nos cours collectifs de boxe vous offrent l’opportunité de découvrir un sport de combat à part entière de manière ludique. Vous explorerez les bases de cette discipline, incluant les techniques de percussion avec les jambes et les poings. Accessible à tous, du débutant au confirmé, cette activité nécessite l’utilisation de matériel tel que des gants, un casque et un protège-dents.
Avec l’accompagnement de votre coach L’Appart Fitness, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat, comprenant la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, le low kick, etc.
découvrez le COURS COLLECTIFS
DE BOXE PIEDS-POINGS
Chaque séance débute par un échauffement comprenant une course d’endurance, une course de vitesse, des abdominaux, des pompes, sollicitant ainsi vos capacités cardio-vasculaires et d’endurance. Les étirements suivent pour ménager vos muscles et accroître votre souplesse. Ensuite, place au travail technique généralement en binôme. La séance se termine par des étirements visant à prévenir les courbatures le lendemain. Venez seul(e) ou accompagné(e) – le but est de se défouler !
IMPORTANT : Pour le cours de sac de frappe, n’oubliez pas d’apporter votre propre matériel (gants de boxe)
LES BIENFAITS DES COURS COLLECTIFS
DE BOXE PIEDS-POINGS
- Apprendre le respect et l’humilité
- Confiance et maîtrise de soi
- Travail sur la synchronisation
- Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
- Renforcement musculaire
- Évacuation du stress
