COURS DE BOXE FEMME
60 min
600 calories brulées
Se renforcer
FRAPPEZ FORT,
Défoulez-vous !
Vous voulez apprendre à boxer comme une championne ? Vous cherchez à vous défouler ou décharger votre stress? Pour cela, pas besoin de monter sur un ring de boxe, RDV dans une salle de sport L’Appart Fitness pour vos entrainements de boxe ! Notre cours de boxe féminine (ou Lady Boxing) a été spécialement conçu pour les femmes avec des programmes et des exercices adaptés à différents niveaux de condition physique. Ce cours collectif est parfait pour toute femme qui souhaite se remettre en forme, renforcer ses muscles, apprendre l’autodéfense ou simplement passer un bon moment, sans risque de blessures.
Vous apprendrez les bases de la boxe, comme le jeu de jambes ou le lancer de coup de poings, en faisant de l’exercice dans un environnement amusant et encourageant. Préparez-vous à découvrir cette façon passionnante d’atteindre vos objectifs de fitness tout en développant force intérieure et confiance en soi. Commencez votre voyage vers une version plus forte, plus confiante et plus saine de vous-même.
LA BOXE AU FEMININ
POUR SCULPTER CORPS ET CONFIANCE
Les cours collectifs de Boxe Femme sont réservés exclusivement aux femmes, pour apprendre les techniques de boxe pieds-poings dans la joie et la bonne humeur ! Avec l’aide de votre coach de boxe L’Appart Fitness, vous enchaînez techniques de percussion sur pao, sac de frappe et pattes d’ours.
La séance débute par des échauffements (saut à la corde, pas de course, gainage…). Puis vient le moment de s’équiper de ses gants et protections afin d’enchaîner les frappes sur sac ou avec une adversaire. Et enfin vous terminez par des étirements pour éviter les courbatures.
Le rythme d’une séance est adaptable au niveau de chaque participante. Vous pouvez donc participer au cours de Boxe Femme même si vous n’avez jamais fait de boxe de votre vie, un moyen de s’initier à la boxe efficacement. Un entraînement complet dont vous sortirez tonifiée et déstressée !
LES BIENFAITS
DE LA BOXE FEMME
- Tonifier la silhouette
- Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
- Travailler sur l’ensemble des muscles du corps
- Gagner en rapidité et en endurance pour une préparation physique efficace
- Améliorer la coordination, l’agilité et la vitesse
- Brûler les graisses
- Gagner en confiance en soi
- Se défouler tout en se tonifiant
- Sentiment de bien-être
Venez vous défouler entre femmes et apprendre des techniques de boxe dans une atmosphère captivante et motivante.
Vous n’avez pas de gants de boxe ? RDV à l’accueil de votre club de sport L’Appart Fitness avant votre cours de boxe.
Le cours de boxe femme offre des séances axées sur l'apprentissage des techniques de boxe pieds-poings adaptées aux femmes, avec des exercices spécifiquement conçus pour renforcer les muscles, améliorer la condition physique, et développer la confiance en soi.
Absolument ! Le rythme des séances de boxe femme est adaptable à tous les niveaux, y compris pour les débutantes qui n'ont jamais pratiqué la boxe. C'est une excellente façon de s'initier à la boxe de manière efficace.
Le cours de boxe femme contribue à tonifier la silhouette, travailler l'ensemble des muscles du corps, et brûler les graisses. C'est une activité complète qui favorise également le travail cardio-vasculaire et l'amélioration de la coordination.
Une séance commence par des échauffements incluant des exercices tels que le saut à la corde, le pas de course, et le gainage. Ensuite, les participantes s'équipent de gants et de protections pour enchaîner les frappes sur sac ou avec une partenaire. La séance se termine par des étirements pour éviter les courbatures.
Il est recommandé de se munir de gants de boxe et de protections. Si vous n'en avez pas, vous pouvez vous les procurer à l'accueil de votre club de sport.
Non, les cours de boxe femme sont ouverts à toutes les femmes, que vous soyez débutante ou confirmée. L'objectif est de créer une atmosphère motivante et encourageante pour toutes.
Le Lady Boxing est spécialement conçu pour les femmes avec des programmes et des exercices adaptés. Il combine les techniques de boxe traditionnelle avec des éléments spécifiques pour répondre aux besoins et aux objectifs des femmes.
Oui, la boxe femme vise à développer la confiance en soi en offrant un environnement positif et encourageant. Les participantes apprennent non seulement des techniques de self-défense mais gagnent également en force intérieure.
Il est recommandé de vérifier le planning des cours pendant les vacances scolaires auprès de votre club de sport. Certains clubs peuvent proposer des cours spécifiques pendant cette période.
L'inscription aux cours de boxe femme se fait généralement à l'accueil de votre club de sport. Il peut être utile de vérifier les modalités d'inscription et les disponibilités des cours.
